![](https://nigde-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-0-ZKFJEARA.jpg)
Meyveler suyla doludur ve lif, potasyum ve vitaminler gibi birçok besin içerir. Başınızın döndüğünü hissettiğinizde muz, şeftali, elma ve üzüm tüketin.
![](https://nigde-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-1-69UwUtuM.jpg)
Badem, kaju ve ceviz, yağ asitleri ve vitaminler içerdikleri için kendinizi sersemlemiş hissettiğinizde yemek için harika atıştırmalıklardır.
![](https://nigde-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-2-8pwdl6nv.jpg)
Çantanızda her zaman çeşit çeşit kuru yemiş bulundurduğunuzdan emin olun. Hem tansiyonunuz hem de kan şekeriniz için gayet toparlayıcı seçeneklerdir.
![](https://nigde-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-3-IkCshkqS.jpg)
Başınız döndüğünde salatalık ve havuç yiyebilirsiniz. Baş dönmesine anında yardımcı olabilecek demir, potasyum ve vitaminler bakımından zengindirler. Güzel bir salata tabağı hazırlayın ve elinizdeki tüm sebzeleri ekleyin.
![](https://nigde-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-4-mbj4w5ku.jpg)
Fındıklı granola barlar hem protein hem de karbonhidrat içeren atıştırmalıklardan biridir. Granola barları her zaman çantanızda bulundurun, çünkü baş dönmesi anında cankurtaran olabilirler.
![](https://nigde-yerel-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-5-uDGN7Rsx.jpg)
Bazı insanlara çok tatlı gelse de bal, başınız döndüğünde tüketebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biridir. Bal, baş dönmesinden kurtulmanıza ve kan şekerinizi hemen yükseltmenize yardımcı olabilecek hızlı etkili bir karbonhidrattır.